8 وصفات لتسمين الوجه والحصول على خدود ممتلئة.

تعانى بعض الفتيات من نحافة فى الوجه مما يسبب لها بعض المشاكل النفسية لما تجده من حرج فى الخروج والتعامل مع الناس ، كما أن الخدود الممتلئة تجعل الوجه أكثر نشاطاً واشراقأ وتعطى مظهراً أكثر جاذبية وشباب.

وقد أخبرنا أحد أطباء الجهاز الهضمي والكبد؛ أن نحافة الوجه ترجع إلى عدة أسباب منها على سبيل المثال لا الحصر:

1. ربما يكون وراثياً
2. عدم تناول غذاء متوازن يشتمل على جميع العناصر الحيوية اللازمة للجسم .
3. الإجهاد الشديد والمستمر فى العمل أو فى التفكير.
4. عدم أخذ قسط كافى من النوم.
5. الإعتماد على رجيم قاسى وغير متزن.

وهنا وجب التنبيه بأن نحافة الوجه ليست مقياس للصحة العامة للجسد ولكن ما يجب أن نأخذه بعين الإعتبار هو نضارة الجلد ، وأن نحافة الوجه لا يجب أن تخجل منه المرأة، وهذه مجموعة من النصائح لتسمين الوجه والحصول على خدود ممتلئة:

• ضرورة تناول الخضروات والفاكهة يشكل يومى فإنها تساعد على اكساب الوجه النضارة والحيوية.
• الحرص على تناول فيتامين A,C.
• ممارسة الرياضة المنتظمة التى تحافظ على حيوية الجسم.
• تناول ما يقرب من 8 أكواب من المياة يوميا على فترات خلال اليوم.

وفيما يلى نعرض عليكم من " قمرايه " مجموعة من الوصفات الطبيعية التى تساعد فى تسمين الوجه.

1- تمرين نفخ البالون

• تستطيعين من خلال نفخ البالونات يومياً تحريك عضلات الوجه وبناء عضلات فى منطقة الوجه وبالتالى تساعد على امتلاء الخدود وتسمينهم ، والتمرين عبارة عن الإستمرار فى ضح الهواء من فمك للبالونة لمدة دقيقة ثم أفرغى الهواء من البالون ، وكررى هذه العملية خمس مرات فى اليوم.

2- مساج خليط الزيوت

• تستطيعين قمرايه أن تقومى بتسمين وجهك من خلال استخدام خليط من الزيوت مثل :زيت السمسم، وزيت الزيتون، وزيت عباد الشمس، وزيت اللوز، وزيت الخروع أو أحد هذه الأنواع ، وتقومى بخلط هذه الزيوت معاً ويتم تدليك الخدود بهذا الخليط بطريقة دائرية لمدة عشر دقائق ، وبإمكانك تكرار هذا المساج مرتين أو ثلاث يومياً.
• تحتوى هذه الزيوت على مواد دهنية طبيعية تساعد فى إعادة ترميم البشرة وإظهارها بمظهر حيوي وجذاب .

3-ماسك الزبادي

يدخل الزيادى فى كثير من الماسكات الطبيعية نظراً لاحتواءه على البروتين التى يساهم بشكل كبير فى اكساب الجسم الحيوية والطاقة اللازمة له.

ويتكون هذا الماسك من: 

1. 4 ملاعق زبادي.
2. وملعقة عسل نحل. 
3. وقطعة كبيرة خميرة بيرة .
4. وملعقة بيكنج بودر. 
5. وماء ورد .
6. وكبسولة من فيتامين"أ"

• ويتم مزج المكونات جيداً حتى تصبح غليظة القوام، ثم قومى بوضع هذا الخليط على وجهك ، ويترك لمدة ثلث الساعة حتى يجف الماسك على الوجه، ولازالة الماسك يتم فركه بأطراف الأصابع بحركة دائرية برفق، ثم قومى بغسل وجهك بالماء الفاتر ويدهن بماء الورد.

4- زبدة الشيا 

• من الشائع خطأً أن تسمين الوجه لابد أن يسبقه تسمين للجسم ، والحقيقة أن تسمين الوجه لا يلزم بالضرورة اكتساب بعض الوزن ، بل إن تسمين الوجه يستلزم الإهتمام بنضارة وحيوية البشرة ، وزبدة الشيا يعتبر من المواد الطبيعية الرائعة التى تحتوى على مادة الكولاجين التى تساعد فى مرونة وحيوية البشرة ، كما أنها تحتوى على فيتامين E الذى يساهم فى شد الوجه .
• ولاستخدام زبدة الشيا فى تسمين الوجه ، كل ما عليكِ فعله هو دهن الوجه بزبدة الشيا وتدليكه فى حركات دائرية من الداخل للخارج لمدة 5 دقائق ، ثم اتركيها على وجهك لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسلى وجهك بالماء الفاتر ، وكررى هذه العملية مرتين أو ثلاث فى الأسبوع.

5-العسل الأبيض 

غنى عن التعريف ، يعتبر العسل الأبيض من أكثر المواد الطبيعية دخولاً فى مستحضرات التجميل ، نظراً لإحتوائه على البروتين اللازم لنضارة وحيوية الجسم ، كما أنه يحتوى على مضادات الأكسدة التى تساعد على تحسين ملمس البشرة.

• احضرى ملعقة من العسل مع زيت جوز الهند واخلطيهم جيداً، ودلكي بهما بشرتك مرة كل صباح واتركيه على بشرتك لمدة عشر دقائق.
• للمساعدة أيضاً فى تسمين الوجه سريعاً، ضعى ملعقة من العسل الأبيض فى نصف كوب ماء دافئ، واشربيهم على الريق فى كل صباح. 

6- الماء 

• يساد تناول 8 أكواب من الماء فى اليوم على مد الجسم بالسوائل المطلوبة مما ينعكس بالحيوية والنشاط على لون وملمس الجلد ، كما يساعد فى نضارة حيوية وامتلاء الخدود.

7- الحليب 

• أن تناول كأساً من الحليب خالى الدسم فى كل صباح لهو أمر فى غاية الأهمية للجسد والصحة العامة للإنسان ، ويفضل أن تضعى العسل الأبيض بدلاً من السكر ، ويحتوى الحليب على البروتين الطبيعى الذى يعود على الجسد بالفائدة العظيمة وبالتالى يحسن نضارة الوجه .

8- تمرين الوجه

• يساعد تمرين الوجه على تحريك عضلات الخدود ومن ثَم امتلاؤها ، استخدمى كلتا اليدين فى هذا التمرين حيث ضعى أصبعى السبابة والوسطى بجانب الأنف من كلا الجهتين ، ثم قومى بتحريك أصابعك فى حركة دائرية خفيفة إلى الخارج لدقيقة أو دقيقتين ، ثم انتقى إلى الأسفل وكررى نفس الحركة ، اعيدى التمرين أكثر من مرة يومياً حتى تلاحظى نتيجة ملحوظة وخدود ممتلئة.